Vaincre ses limites » Mon physique

Grand Raid de la Réunion 2009

Thomas Legrain — Fri, 23 Oct 2009 17:18:46 +0000

Après un départ sous des trombes d’eau et 70km de course, je me prépare à dormir 2 heures. Autoportrait express:

diagonale des fous 2009 - vaincre ses limites - thomas legrain

Diagonale des fous: 50ème km

Thomas Legrain — Fri, 23 Oct 2009 08:43:36 +0000

Un auto portrait au 50ème km – il ne pleut plus. Encore du chemin à parcourir mais cela va mieux moralement. Physiquement par contre, je suis vidé.

diagonale des fous 2009 - 50ème km - thomas legrain

Diagonale des fous: 23ème km

Thomas Legrain — Fri, 23 Oct 2009 08:28:52 +0000

Une nuit terrible: pluie dilluvienne, froid, vent, ascension volcan d’une dureté inimaginable. Il me reste encore 127 km …. et là tout de suite, le defi me paraît infaisable.

diagonale des fous 2009 - thomas legrain - 23ème km

grand raid de la réunion 2009 - vaincre ses limites

Diagonale des fous 2009: c’est parti

Thomas Legrain — Thu, 22 Oct 2009 20:08:01 +0000

Thomas Legrain / Dossard 312
Diagonale des fous 2009

vitesse actuelle: 8,08 km/h
vitesse max: 12,1km

Diagonale des fous 2009: prêt à partir

Thomas Legrain — Thu, 22 Oct 2009 19:45:21 +0000

Auto portrait express avant le départ: dans 20 min j’affronte la Diagonale des Fous.

Diagonale des fous 2009 - sur le départ

Vaincre ses limites: la preuve par l’image

Thomas Legrain — Thu, 22 Oct 2009 19:00:12 +0000

L’ultra marathon ou le trail selon le nom qu’on veut lui donner sollicite beaucoup les pieds. Formuler ainsi cela peut sembler évident, n’est-ce pas? Reste la preuve par l’image. Un peu de réalisme:

Et maintenant, ma préparation « pédestre » pour cette Diagonale des fous:

diagonale des fous - grand raid de la Réunion 2009

Tout cela pour expliquer que, oui, au final, être suivi par un podologue n’est pas inutile!

Dr Stéphane Cascua, médecin du sport

Thomas Legrain — Sun, 18 Oct 2009 21:32:56 +0000

Le médecin du sport reste pour moi un interlocuteur privilégié . Le Dr Stéphane Cascua, professionnel attentif et expérimenté, m’entraîne, me suit et me prépare pour cette 17ème édition de la Diagonale des Fous, le Grand Raid de la Réunion. Arriver au bout de soi-même et vaincre ses limites, c’est bien. Le faire en étant suivi & préparé, c’est mieux, vous ne pensez pas? Et vous comment vous préparez-vous?

vaincre ses limites - le dr stéphane cascua

Le parcours de la Diagonale des Fous 2009

Thomas Legrain — Sun, 18 Oct 2009 20:23:15 +0000

La Diagonale des Fous 2009 ou Grand Raid de la Réunion aura lieu les 23, 24 et 25 octobre 2009. Le parcours a été modifié et réserve donc quelques surprises: de quoi se dépasser & vaincre ses limites.

Départ de St Philippe, au sud de l’île, vendredi en cours de nuit. Arrivée au stade de la Redoute, à Saint-Denis. En passant par le Volcan, Cilaos, Marla, Roche Plate. Puis, Grand Place, Ilet à Bourse. Ensuite, direction Deux Bras et l’ascension vers Dos d’Ane et le Colorado. Puis, la longue descente vers St Denis et la ligne d’arrivée au traditionnel stade de la Redoute. Comment trouvez-vous le parcours de cette année?

parcours de la diagonale des fous 2009

une séance de kiné pour vaincre ses limites?

Thomas Legrain — Sun, 18 Oct 2009 18:38:13 +0000

Centre de traumatologie du sport de la Défense, Mardi matin (tôt, très tôt). Après le marathon des sables, Rémi Grente, kiné du sport, me suit et me remet d’aplomb avant la Diagonale des Fous. Vaincre ses limites, ce n’est pas toujours facile et là, je dois dire que ce n’est pas le meilleur moment (pas le pire non plus cela dit). Une petite victoire + une petite victoire + une petite victoire…L’essentiel? Aller jusqu’au bout, tenir bon, ne rien lâcher.

Avant la Diag’, laser CO2!

Thomas Legrain — Sun, 18 Oct 2009 18:07:33 +0000

Le laser CO2 a des actions décontracturantes et anti-inflammatoires, qui lui donnent une efficacité réelle dans la pathologie tendineuse et ligamentaire ; mais surtout, son action sur la régénération musculaire, le rend unique dans la guérison des tendinites chroniques. Autrement dit? Comme sportif pratiquant l’ultra marathon, sport du dépassement de soi, je fais subir à mon corps des traumatismes récurrents que je dois faire traiter. Notamment au Centre Médical de Paris-La Défense où je suis suivi par le Docteur Tania Bellot, spécialiste des traitements au laser CO2.

traitement de ma tendinite au laser CO2