Vaincre ses limites » Mon mental

Grand Raid de la Réunion 2009

Thomas Legrain — Fri, 23 Oct 2009 17:18:46 +0000

Après un départ sous des trombes d’eau et 70km de course, je me prépare à dormir 2 heures. Autoportrait express:

diagonale des fous 2009 - vaincre ses limites - thomas legrain

Diagonale des fous: 50ème km

Thomas Legrain — Fri, 23 Oct 2009 08:43:36 +0000

Un auto portrait au 50ème km – il ne pleut plus. Encore du chemin à parcourir mais cela va mieux moralement. Physiquement par contre, je suis vidé.

diagonale des fous 2009 - 50ème km - thomas legrain

Diagonale des fous: 23ème km

Thomas Legrain — Fri, 23 Oct 2009 08:28:52 +0000

Une nuit terrible: pluie dilluvienne, froid, vent, ascension volcan d’une dureté inimaginable. Il me reste encore 127 km …. et là tout de suite, le defi me paraît infaisable.

diagonale des fous 2009 - thomas legrain - 23ème km

grand raid de la réunion 2009 - vaincre ses limites

Diagonale des fous 2009: prêt à partir

Thomas Legrain — Thu, 22 Oct 2009 19:45:21 +0000

Auto portrait express avant le départ: dans 20 min j’affronte la Diagonale des Fous.

Diagonale des fous 2009 - sur le départ

Ultra marathon: entrainement à la course

Thomas Legrain — Wed, 21 Oct 2009 18:45:17 +0000

Inutile de revenir sur l’importance de l’entrainement et de la préparation physique – surtout en vue d’une épreuve de type trail ou ultra marathon. Il est important d’être bien entouré, bien accompagné & bien entouré. C’est notamment le rôle du médecin
du sport – Stéphane Cascua qui me suit m’a ainsi dressé des feuilles d’entraînement précises et adaptées.

Voici donc un programme-type:

Echauffement,
chaise à quadriceps avec charges lourdes
banc à ischio-jambiers avec charges lourdes
chaise à adducteurs puis presse à mollet
Récupération avec vélo & étirements.

ultra marathon & trail: entrainement à la course

Diagonale des fous 2009: arrivée

Thomas Legrain — Wed, 21 Oct 2009 11:14:38 +0000

Me voici arrivé à la Réunion. 1ère photo, 1ère impression: il y a du relief.

Diagonales des Fous 2009 - il y a du relief!

Vaincre ses limites: le dépassement de soi

Thomas Legrain — Sun, 18 Oct 2009 20:58:46 +0000

Le dépassement de soi: comment vaincre ses limites? Très rapidement, le corps n’en peut plus et c’est l’esprit qui prends le dessus. C’est sans doute cela aller au bout de soi-même. Pour moi c’est quelque chose d’important et de concret au quotidien: savoir vaincre ses peurs et dépasser les limites que l’on s’impose. Sans cela impossible d’imaginer finir cette 17ème édition de la Diagonale des Fous.

Dans la vie professionnelle, c’est au fond le même principe: se fixer des objectifs ambitieux et se donner les moyens de « ne rien lâcher ». Il s’agit de rechercher et trouver des sensations d’accomplissement et de dépassement de soi tout à fait exceptionnelles. Le face à face avec soi-même est toujours riche d’enseignement, vous ne trouvez pas?

vaincre ses limites: ultramarathon et le dépassement de soi

Le Grand Raid de la Réunion ou La Diagonale des Fous

Thomas Legrain — Thu, 08 Oct 2009 19:11:02 +0000

La Diagonale des fous?…

Sans doute une des épreuves sportives les plus difficiles au monde. Mission impossible pour certains, défis pour les autres:

150 km, 9000 mètres de dénivelés, une performance de 50 heures en moyenne, de 24 heures pour quelques spécimens rares.

Un point commun?

Le traumatisme. Un traumatisme physique… et psychologique. Le relief, cassant, les conditions climatiques, les rythmes de course,

la durée, l’intensité d’une telle épreuve met l’organisme à très rude épreuve. Tout dans cette course est fait pour détruire le corps.

Petit à petit, et parfois de façon brutale avec certains accidents.

Une aventure inédite que je prépare avec intensité et que je vous invite à suivre avec passion.

La Diagonale des fous?… Sans doute une des épreuves sportives les plus difficiles au monde. Mission impossible pour certains, défis pour les autres:

150 km, 9000 mètres de dénivelés, une performance de 50 heures en moyenne, de 24 heures pour quelques spécimens rares.

Un point commun? Le traumatisme. Un traumatisme physique… et psychologique. Le relief, cassant, les conditions climatiques, les rythmes de course,

la durée, l’intensité d’une telle épreuve met l’organisme à très rude épreuve. Tout dans cette course est fait pour détruire le corps. Petit à petit, et parfois de façon brutale avec certains accidents.

En bref? Une aventure inédite que je prépare avec intensité et que je vous invite à suivre avec passion. Un autre façon de se dépasser, de jouer avec les limites, de les repousser pour mieux les vaincre et se dépasser soi-même.

vaincre ses limites: du marathon à l’ultra-marathon

Thomas Legrain — Wed, 07 Oct 2009 09:11:59 +0000

Si le marathon reste une recherche de performance « temporelle », l’ultra-marathon est avant tout un combat contre soi-même, jouer avec la limites, affronter ses propres limites, se dépasser soi-même. Et pour cela l’atout ultime reste le focus mental: l’esprit prends le dessus. Et c’est, je pense, ce que nous recherchons tous, d’une manière ou d’une autre: la sensation exceptionnelle de l’accomplissement. En tout cas, c’est ce pourquoi je cours. Et vous?

24ème marathon des sables

Thomas Legrain — Tue, 06 Oct 2009 09:07:26 +0000

Créée par Patrick Bauer, le Marathon des Sables se déroule dans le Sud marocain – c’est une course intense, une course de gestion durant laquelle il faut gérer son effort, son alimentation et ses besoins en eau.